头发是一个人健康和面貌的重要窗口，而好头发是靠好的生长土壤——健康头皮的哺乳，就像好庄稼离不开好土壤一样，好头发在相当程度上取决于头皮的健康状态。
许多人可能都会有这样的苦恼：洗发后老是感觉好像没有洗干净似的，就是比平常洗久一点、洗多一两次，也还是这样，这到底是什么原因呢？
究其原因，这是因为很多时候我们洗头只是洗了头发，并没有清洁到头皮，更没有对头皮做好护理。
为什么要清洁和护理头皮？
如今工业化已经深入世界的各个角落，生活在现代的人们，不仅生活在受到污染的环境里，同时日常使用化学用品护理头发，这就加剧了各类的头皮问题的出现。
同时，个人身体的原因，也是导致头皮问题的内在因素。
常见的头皮问题如头皮炎、头皮藓、头皮屑、头发脱落、白发增多、头发油腻、头发干枯、发梢分叉、头发易折易断等等。
怎么样清洁和护理头皮？
一、头皮清洁
洗发的过程也是头皮清洁的过程，但是必须采用正确的方法洗头，才能达到清洁头皮的目的。
1、要选对洗发水
有一个谜语想来很多人都知道，谜面是：什么东西越洗越脏？如果我说谜底是头皮的话，肯定会有很多人都说我猜错了，但这却是不争的事实。现在很多人使用的洗发产品，都是含有硅油或其他有刺激的、不易被水溶解冲洗掉的化学原料的，这些洗发水虽然能够粗暴地把头发和头皮表面上的污垢排出，但同时也把自身不易被水溶解和冲洗掉的化学成分残留在头皮表面，长期下去这些残留物就会越积越多，在头皮表层形成一层覆盖层。所以，要清洁和保护头皮，首先要选对洗发水。
2、正确洗头
（1）先用温水洗湿头发（自发根到发梢），然后在掌心倒入适量洗发水，揉搓出丰富的泡沫后，再涂抹于头发上，轻轻揉搓以便去除灰尘油脂。注意：切不可将洗发水直接涂于头发上，避免损伤头发和浪费洗发水的营养。
（2）用指腹轻轻按摩头皮，头皮穴位众多，按摩可促进血液循环，增强新陈代谢，长期坚持，可改善发质。同时，通过按摩让洗发米的有效成分被头皮充分吸收，达到彻底清除头皮硅油和其他化学成分的目的。切忌：不可用指尖按摩，会损伤头皮。
（3）用温水清洗头发，将洗发水冲洗干净即可。
二、头皮护理
洗净头发，用干毛巾将水吸收至不滴水，这时就可以使用护发霜进行头皮护理了。
（1）将护发霜挤在手心大概1元硬币体积的量，然后用双手搓匀，再均匀抹在头发上面揉匀头发5分钟左右。
（2）同上述方法按摩头皮15-20分钟，使护发霜的精华渗透到皮层，让皮层充分吸收营养，滋润发根。有条件的可以使用加温帽进行加温，帮助营养成分充分渗透到头皮。
（3）用温水冲洗头发，把护发霜冲干净即可。注意：水温最佳37度到45度效果会更好。
护发霜由于没有添加发泡剂，所以泡沫细腻柔软，不伤手，不伤头皮，安心使用。
