适合月子做的运动图片,产后收胯最快方法图解

2、转移身体重心在左脚，右脚慢慢向后拉。

3、上身慢慢前倾，同时双掌向外推髋关节。

4、慢慢蹲下，左膝膝盖向后推，双手画圈放于胸前。

5、然后慢慢站直身体，右脚前踢。