适合月子做的运动图片,产后收胯最快方法图解

6、左腿屈膝，右腿后退，红色夫妇动作4。动作5和6重复15次，然后换另一条腿。

第三阶段，核心和下肢运动

在产后恢复的第三阶段，我们要把核心和下肢的动作结合起来，提高我们运动强度，消耗更多的卡路里。