山地车锻炼技巧,山地车适合练动作吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 21:52:37

动感单车起源于美国,是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。

运动科学专家也对自行车运动普遍看好,认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用,还能提高神经系统的敏捷性。

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但也并不是人人都适合用动感单车减肥。

据健身会所的教练介绍,对于初次训练的会员,要先测试一下体能状况,根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法。

动感单车能让人明显感觉到肌肉的高负荷运动状态,那种挥汗如雨后的舒畅,真的很过瘾。那么......

动感单车真的这么燃脂吗?

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其实,动感单车的卡路里燃烧和脂肪燃烧实际效果比跑步等毫不逊色。

正因为这样,动感单车才会如此受欢迎。甚至有的健身房还专门开设了在水中训练的课程。

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这很大程度上归功于EPOC——运动后过量氧耗。

简单来说,就是身体在高强度运动后仍然处于超强的燃脂状态。

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