动感单车非常适合用来锻练基础敏捷反应、心肺功能、无氧能力、有氧能力的综合性训练，不仅简单易学，并且运动强度适中，训练效果显著。也不需要像使用其他机器一样辛苦，可以舒缓压力更能享受运动的乐趣。
下面视频教导大家怎么使用动感单车这个健身工具，帮助大家完成健身。四十多分钟的视频，如果能全程跟着做下来，效果肯定不错。
注意事项：
■不要耸肩，保持挺直,避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤
■无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰
■套好脚套，收紧
■双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲
■运动时穿宽松裤和短袖T恤。
