坐姿推胸器
在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。经过一段时间的练习后，可以逐步增加重量，进行递增练习。每次练习4-6组，每组的次数为20次、15次、12次、10次、8次和6次。
使用过程中的注意事项有：
1、注意肘关节不要在推起重量的时候伸直，否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。
2、注意推起和还原时肩部始终放松，避免受力。
3、注意的是要靠我们的意识想象胸部发力的感觉，靠大脑控制将发力点放到胸上，这样才能有效的锻炼到胸大肌。
高位下拉训练器
坐姿推肩器
坐式推胸机一次做多少个（坐姿推胸机锻炼哪里）
阅读全文>>2022-10-26 22:34:47
坐式推胸训练机正确姿势（坐式双向推胸训练教程）
阅读全文>>2022-10-26 22:43:59
坐姿推胸机的几种玩法（坐姿夹胸机的使用方法）
阅读全文>>2022-10-26 23:16:25
推胸机如何练上中下胸
阅读全文>>2022-10-26 22:49:40
推胸机正确使用（推胸按摩是什么意思）
阅读全文>>2022-10-26 23:16:11
器械推胸机是真实重量吗（推胸机多少钱）
阅读全文>>2022-10-26 22:32:22
坐式推胸训练机多久有效（户外坐姿推胸机锻炼哪里呢）
阅读全文>>2022-10-26 22:59:48
卧式推胸机锻炼位置（健身房的坐姿推胸机有多少个）
阅读全文>>2022-10-26 22:29:26
坐姿推胸机功效（坐姿推胸机多少钱）
阅读全文>>2022-10-26 22:49:11
坐姿器械推胸机的正确用法（坐姿推胸机锻炼哪里）
阅读全文>>2022-10-26 22:53:25
