自2018年起，我国将每年的秋分日设立为“中国农民丰收节”，秋风吹稻浪，一起享受属于这个季节的丰收的喜悦吧！
秋分养生注意“四忌”
俗话说：秋分不养，一年白忙。做好秋分养生格外重要，要注意4个养生禁忌。
1、忌经常熬夜
杭州市第一人民医院中医科主治中医师张冰2022年9月接受每日商报采访时表示，秋分时节，阳气收敛，阴气渐盛，经常熬夜，容易伤及人体阳气，所以要及时调整作息，养成早睡早起的生活习惯，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的睡眠。
2、忌大量运动
张冰医生表示，积极运动可以放松身心、扫除抑郁情绪，但秋季运动总体上应该以“收”为主，以免损耗阳气。尽量避免大运动量、出汗较多的运动，可选择登山、慢跑、散步、太极拳等。
3、忌大喜大悲
天津中医药大学第一附属医院推拿科医师马永利2018年在健康时报刊文表示，受气温和光照减少影响，人们的情绪也会发生变化，如悲秋，秋愁。
所以，秋季养生要着重注意不要大喜大悲，要符合季节的收敛之气，最好的方式就是爬山登山，登高处望望远方，颐养一下自己的心情。
4、忌冻三部位
河南省人民医院中医科副主任医师王雪梅在2016年接受健康时报采访时提醒，虽说有“春捂秋冻”的说法，不过身体有三个部位不能“秋冻”。
1. 头部，头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
2. 腹部，腹部有很多重要经脉，此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。
3. 脚，“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
资料：中国科学院国家天文台、上海发布、人民日报
编辑：尉澜
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