强健的体魄是感知美好生活的基础，自由的灵魂是感知生命可贵的土壤。身体健康，心情愉快，才是幸福生活的开始。
身体健康不放纵。随着物质生活的不断丰富，我们的选择也水涨船高。同时，也陷入物欲而无法自拔。烧烤摊上飘出的香味不断刺激着我们的嗅觉，啤酒的凉爽，小龙虾的美味，让我们欲罢不能。在一次次半推半就当中，我吃下了原本不需要的食物。看着日益增长的体重，望秤兴叹。
对食物的放纵只是损害健康的一个方面。缺少锻炼让我们失去了精气神。为什么我们的工作并没有消耗太多的体力，却依然感到身体的疲倦。因为放纵了懒惰。出门就开车，回家就躺沙发上玩手机。这样的生活没有什么锻炼可言。经过了无数个挣扎，终于能有一次外出散步的机会。不过这样的情形难有一次，毫无作用可言。
要想要身体健康，就要管住嘴，迈开腿。道理简单易懂，也不难做到。可是我们总是有太多的“下次”、“等一会”、“明天”。
灵魂自由，来自于自己的格局，来自于善于改变固有的观念，来自于对新变化的接受能力。
为什么我们总是感到心累？为什么我们遇到某个“大人物”会感到紧张？为什么遇到重要的事情总是控制不住自己，频频上厕所？这些就是因为我们的眼界不够宽，格局不够大。能够站在舞台中央自由发挥的从来不是天生的主角，而是经历了一次又一次的洗礼，看到过更大的舞台。
没有绝对的好事与坏事，所有的事情都有其两面性。我们积极面对，无论是什么样的事情都是好事，消极面对，天大的好事也会蒙上一层阴影。人生不过一场路途，沿途的风景无论我们怎么想，他都在那里。不过是不同的人看待的角度不同而已。我们把他看成美景，他就是美景，我们认为他是灾难，他就是阻碍。因此，凡事往好处想，事情才会有希望。
接收变化的本身就是一个不断适应的过程，就是一个不断成长的过程。没有什么是永恒不变的。工作内容会变，身边的同事会换，社会生活也在不断变化当中。我们无力改变外在的现状，只能从自身出发，改变自己，接受现实。我们对于当下的判断，就是最好的选择。时光一去不复返，不要在犹豫中浪费了时间，蹉跎了岁月。
身体健康，自由灵魂。该注意的我们要注意，该放下的我们要放下，该适应的我们要适应。这样，才会有一个自由而快乐的人生。
