抑郁症为什么晚上总是失眠,抑郁症失眠为什么一直不能睡觉

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 03:46:50

抑郁症为什么晚上总是失眠,抑郁症失眠为什么一直不能睡觉(1)

文/阿秋

“究竟是抑郁导致失眠呢?还是失眠导致的抑郁?”

这样的问题经常被人问到。

我认为这样的问题就好比问:“是先有鸡呢,还是先有蛋呢?”对于这种问题,很难去厘清它,各有各的理解。问题不在于谁先谁后,解决问题才是最关键、最重要的。

不过,为了梳理好这个问题,我可以试着和大家分析、分析其中失眠的原因,供大家参考学习。

我们都知道一个人失眠,要么是太兴奋了,要么是太痛苦和太压抑了,才会导致我们神经递质暂时发生紊乱,当我们处在这两种情况之下,我们都有可能出现失眠的现象。

而处于这种情况之下,大多数的人失眠都只是暂时的。因为,他们很快就会得到缓解和扭转。这么一说,你也就理解了。你回忆一下,你是不是有偶尔出现失眠的情况?但是很快它就可以得到扭转?这样的失眠是短暂的,也是可以通过我们自身的调节能力挽救回来的,进而没有发生持续性的失眠现象。

抑郁症为什么晚上总是失眠,抑郁症失眠为什么一直不能睡觉(2)

而对于那些长期失眠,反反复复失眠的人来说,他们的失眠,在我看来都是因为心理精神上受到了刺激,比如说:焦虑了;或者抑郁了,他们的焦虑和抑郁情绪,因为没有能得到及时的缓解,且持续性的存在。

当发生这样的情况之后,它们才会影响到我们的生活,如发生睡眠障碍、社交功能障碍、兴趣爱好消失等等,换言之就是上升到了抑郁症阶段。

由此以上,故基本上可以断定:失眠是由于我们的心理、精神上出现了状况,进而影响到了睡眠功能,而睡眠功能一旦发生障碍,再进而就会加重我们的焦虑和抑郁情绪,形成恶性循环。最终导致焦虑症和抑郁症的叠加发生。

你想想看,一个人因为心情压抑、焦虑,能睡好吗?

不能,一定不能睡好,不能睡好,那么自然就会导致我们第二天精神萎靡不振,心情和精神都更加得糟糕,神经衰弱,更加的焦虑害怕失眠的心理暗示在刺激着自己,于是就形成了一种恶性循环的态势发展了下去,最终人就是这样被摧毁的,进而患上焦虑症和抑郁症。

经以上分析,我们可以得知:失眠是在后的,而心理精神问题是在前的,即:心理问题、精神刺激发展到失眠;由失眠再到加重焦虑抑郁症状=恶性循环 焦虑症和抑郁症。

你可以回想一下你自己的病情状况,是不是也是这般走势呢?

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那么我们该如何缓解自己的失眠症状?

我认为严重的失眠一定不是什么心理治疗或者其它仪器治疗,就可以得到立马控制和缓解的,当下最紧要的是要解决失眠的问题,因为失眠得不到解决,那么焦虑和抑郁症的症状就无法得到缓解和控制,所以当下药物治疗是必须的,也是最有效和最靠谱的!

若不解决失眠,只会使得我们的症状更加严重起来,当我们的失眠得到了控制之后,再来进行心理治疗和一些运动、认知调整的疗法,那么就可以起到事半功倍的效果了。

原因很简单,就如你跟一个吃不饱饭的人谈理想、谈梦想的时候,他们根本就听不进去,因为当紧要解决事情就是给他们吃饱喝足。而失眠的人亦是如此,尤其是彻夜失眠且持续一段时间的人,如何做心理治疗呢?做不了!控制失眠才是最急迫的事情。

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作者:阿秋(心理咨询师、中西医结合治疗师)走出心魔和家属指引,帮助你疗愈焦虑抑郁。

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