增白最好的食物,白发最怕三种菜

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 04:16:09

现在很多人都追求自己能够拥有光滑嫩白的肌肤,特别是对于女性朋友,更希望在大家面前展示自己美好的一面,那么对于肌肤美白大家有什么妙招或者是有哪些方法呢?在平时的生活中通过吃什么美白呢?如何吃出美白肌肤呢?常见的美白食物有哪些呢?今天就随着小编一起去详细了解下吧。

增白最好的食物,白发最怕三种菜(1)

番石榴

吃什么食物美白呢?我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。

猕猴桃

猕猴桃是富含有很丰富的维生素的,经常食用猕猴桃可以帮助肌肤进行排毒还可以干扰黑色素的形成,能够帮助消除肌肤上的暗沉,可以美白肌肤哦。

猕猴桃是富含有很丰富的维生素的

鳄梨

鳄梨是一种热带水果,含有丰富的营养物质,它所含有的蛋白质可以促进人体新陈代谢,抑制色斑和抗皱的产生,而且啊,吃鳄梨的话不怕会发胖,因为它本身基本不含有胆固醇,所以多吃鳄梨,可以达到很好的美容肌肤的作用呢。

荔枝

我们经常听到一句话就是杨贵妃“日啖荔枝三百颗”,其实荔枝中含有很丰富的维生素C、果胶以及蛋白质和铁元素,经常食用含有丰富铁元素以及维生素C的食物可以让人的气色变得更好,肌肤变得白里透红,但是需要注意的是,荔枝食用过多容易上火,所以,每天食用荔枝不要过量哦。

柠檬

柠檬是美容的佳品,含有丰富的维他命C和矿物质等物质能够美白我们的肌肤,不过柠檬就是太酸了有点让人难以下咽,所以就把柠檬汁挤出来制成饮料食用是很不错的选择哦,不仅美白还可以瘦身呢!

西红柿

西红柿含有丰富的营养可以很好的美白、保湿等等美容作用大家都知道,它风的的酸性汁液可以帮皮肤平衡PH值,将番茄捣碎后敷在脸上,15分钟后洗净对去除脸部死皮有很大的帮助和作用。

芦荟

芦荟可以美容是家喻户晓的吧,它可以使人体细胞组织再生、保护作用,调节生命机体正常化,可以很好的为肌肤保湿、清洁,收缩毛孔,是一个万能的护肤食品。

黄瓜

黄瓜是蔬菜类很常见的,黄瓜中富含有很丰富的维生素E,对于想要美白的姑娘是非常适合吃的,而且,常吃黄瓜还能帮助排毒,美白皮肤。同时,可以将黄瓜打成汁降入涂抹在肌肤上,可以帮助滋润肌肤防干裂,是很好的护肤品哦。

黄瓜是蔬菜类很常见的,黄瓜中富含有很丰富的维生素E

热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力,选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩 可可纯度愈高的巧克力功效愈好,而美国农业部研究发现,在所有巧克力产品中,可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉,只要调合热牛奶,少量加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

如何吃出美白肌肤

红糖

抗氧化、排毒功效、坚持敷用红糖不但不会发胖,反而抑制饭量;修复细胞改善肤质。每天起床后先喝一杯温开水,有时间可将红糖与当归、益母草、红豆、生姜、红枣、枸杞、木耳等一起炖。

增白最好的食物,白发最怕三种菜(2)

生姜

抗氧化,除去体内的活性氧,扩张血管,溶化血栓,发汗、解热、祛痰、咳嗽、镇痛,还能加快消化液的分泌,促进消化,并消除导致食物中毒的细菌,*死肠内有害细菌,促进体温上升,增强免疫力,最好和红茶一起食用:驱寒祛湿。

玫瑰花茶

活血化瘀、调和脾脏,气虚的加大枣,肾虚加枸杞,不要加茶叶。

红枣

红枣补脾养胃、益气补血,亦可增强心肌收缩,扩张冠状动脉,保护肝脏,增强肌力,增强体重,抑制血小板聚集,降低血清胆固固醇,降血压,抗过敏,煮着吃最好。

红枣补脾养胃、益气补血

桑葚

气血双补,偏寒性,有促进机体造血功能,调节免疫功能,激发淋巴细胞转化,升高外周白细胞,促进肠蠕动,延长睡眠时间等作用,可做成桑葚膏或吃干桑葚。

酸奶

酸奶比牛奶更适合亚洲热,同时燃烧脂肪的重要元素——B族维生素,在发酵后会增加,酸奶有很强的饱腹感,并且含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸,可以促进肠道蠕动从而治疗便秘,减轻体重。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。

豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

芝麻

不要小看芝麻,它含有蛋白质及维他命E,可滋润肌肤,帮助新陈代谢。黑芝麻糊食得多皮肤会滑溜、少皱纹,仲会令肤色红润白净。

核桃和杏仁

含蛋白质,能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

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