1、稳定性:机身机构稳定，机身重量比较大稳定性会比较好，不会过分晃动而影响运动状态。
2、缓冲性:选择传动带质地较厚、材质弹性较好的跑步机可以有效的增加落地的缓冲效果，减少在跑步机上产生运动损伤的可能。
3、速度和坡度的变化区间:不同的跑步机机型的速度和坡度的变化区间范围是有所差别的，根据自己的训练对于速度和坡度的需求进行跑步机选择是十分必要的。
适应跑步机训练第二个问题主要是自身使用的问题也是可以解决办法的，即适应跑步机训练：
不经常使用跑步机的跑者：
1、不适应感，跑姿也比较僵硬。这主要是由于跑步机和我们日常路跑方式不同而造成的；
2、先在跑步机上进行3-5分钟慢走来适应；
3、等身体适应之后，再缓慢加速，开始训练；
4、当然也可以增加较低的坡度；
5、缩短落地距离和坡度的产生来增加落地的效率。
跑步机训练需要注意的事项
1、训练前补充能量：
空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
2、选用合适的模式：
好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式。
比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
3、跑步时身体位置：
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
4、循序渐进，走步开始：
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。
此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
5、慢慢停下来：
虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
