血栓是血液而引发的一系列问题。血液里的一些成分因为某些原因发生聚集，形成团块，造成血液的流动速度过慢。血液成分和流速的改变或者血管内皮受损都会导致血栓的形成。血栓的危害很大，而且发病率趋年轻化，这也是现在越来越多的年轻人发生猝死的原因。
1、长期爱吃荤菜的肥胖人群
有一些人偏食，长期只喜欢食用肉食，导致血液过于黏稠，而且因为肥胖，运动过少，所以会引起血液流动速度慢。这类是血栓的高危人群。所以在平时要少吃甜食、动物内脏等油腻食物。多吃一些鱼类、豆类、黑木带等食物，这些食物对于抵抗血栓的形成都有不错的效果。
2、“三高”患者
有高血压、高血糖、高血脂的三高人群，也是高危血栓人群，因为这一类人往往体内血压过高，很容易造成对血管壁的损伤，所发也更容易形成血栓。有“三高”的人群要注意按时服用降血压、血糖、血脂的药物，保护好血管，这也是预防血栓的方法。
3、长期吸烟的人
吸烟对血管的危害很大，烟草中的有害成分会对血管内膜造成，从而导致血细胞更快凝集。而且长期吸烟还会引起动脉疾病和心脏病，这就是为什么吸烟的人容易导致中风的主要原因之一。
另外，长期处坐的人也更容易患上“血栓”，因为缺乏运动会导致血液的流动速度变慢，也更容易形成血栓。还有遗传因素，有一部分人“易栓症”的人群，这些人是由于先天性的因素，导致血液异常高凝而特别容易形成血栓。这些就没有年纪限制，经常在年轻时候发病，这也是年轻人猝死的最大因素。
在平时要养成良好的生活习惯，注意荤素合理搭配。不抽烟、不喝酒、少熬夜。平时多进行快走和慢跑的运动，加快血液流动，就能减少血栓的形成。血栓是可以预防的，只要身体的免疫力好，人体自身是可以化解一部分微小血栓的。所以保持健康的身体是抵抗血栓的最好的武器。
