5、汗蒸促进新陈代谢净化体液
改善人体内环境远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强，负离子强化五脏六腑的生理功能，加速体内酸毒有害物质的分解和排泄，从而让人体达到酸碱平衡。
6、调节植物神经
通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经（亦称自律神经），从而达到舒缓紧张情绪、减轻压力、镇静安神、提高睡眠质量、延长睡眠时间。
7、调节内分泌
内分泌细胞的活化及植物神经的调节，使内分泌腺体恢复正常生理功能，人体内各种激素合理分泌，可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病。
8、增强人体免疫力
电气石含有人体必需的多种微量元素如钙、铁、镁、磷、硒等等，人体通过呼吸以及皮肤对电气石释放的微量元素进行吸收，同时电气石也可以吸收人体沉积多余的微量元素，从而保持人体微量元素的平衡增强人体免疫力，人体能量得到补充肌体自身免疫力得到恢复，抗病、*菌能力增强，人体固有的自然治愈力大大提升。
9、消除自由基的侵害
人体内的自由基攻击和破坏细胞内各种执行功能的生物分子，使细胞损伤和病变，并加速肌体衰老。在负离子的作用下，人体细胞被活化，体液保持弱减性，各种谇灭自由基酶被激活，能有效消减自由基，增强整体免疫力，减缓衰老，并达到美肌之效果。
10、具有美体塑身的效果
汗蒸能够促使身体细胞在人体静止的状态下进行自体运动，这种运动会燃烧脂肪，同时纳米小分子团水也会溶解皮下脂肪，形成脂汗排出体外。这种脂汗类似于我们平时使用的护肤品，可以让我们的皮肤更光滑细腻。
11、增强肺功能
汗蒸时呼入锗石所释放的负离子，能增强肺部功能，对改善呼吸系统的功能，提高红细胞携氧的能力，提高肺和支气管的功能，对气管炎、支气管炎，鼻炎、咽炎、扁桃体炎、哮喘有良好作用。
12、对慢性疾病辅助作用
大量的排汗排出体内代谢垃圾、毒素，提高人体免疫力及自愈力，对慢性疾病，如慢性胃肠疾病、慢性肝炎、肠炎、便秘、腹泻、痔疮、慢性前列腺炎、妇科病等，有一定辅助疗效。
13、祛湿寒
汗蒸的温热效应能够有效驱散体内关节等部位的寒、湿病灶、疏通经络、活血化淤，平衡体内环境，对风湿、关节炎、颈腰椎疾病、膝关节增生、肩周炎、痛风等引起的全身疼痛有明显改善。
汗蒸有哪些注意事项？
汗蒸既然有那么多好处，我们是不是随时随地没有顾忌地去汗蒸呢？并不是！体验汗蒸也有一定的要求和技巧，如果方式不当不但发挥不了汗蒸的效果还有可能起到负面的影响。
在进入汗蒸房之前应注意：
1、将身体里的废物排出体外
2、洗浴卸妆后换上宽松的衣服
3、喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水
4、饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。饭后立即汗蒸，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。过度劳累或饥饿时，人体细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱，浮肿等症状。
体验汗蒸时应注意事项：
1、在体验过程中不要频繁的出入蒸房，应充分享受汗蒸的效果
2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
3、体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水
4、体验过程中及时排便，不要忍便
5、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。体验时间在45-60分钟为宜，时间不宜过长，时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩，体内电解质紊乱，汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大，细胞过度渗透吸水，形成水肿。
5、汗蒸的最适温度是38—50℃，温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌肤不清爽。
6、汗蒸最适宜的频率是每周2次。出汗虽然是在排毒，但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子，一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充，过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”，导致脱水或水肿。
7、身体出现不良反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松，休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
8、汗蒸后不宜马上洗澡。因为汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。
