很多人发现,当自己在开始减肥一段时间后,头发似乎也开始脱落了。这是怎么回事?
脱发与快速体重减轻或与压力有关的体重减轻相关,减重越快,发生脱发的概率也就越大。
这是为什么呢?主要是因为人们减肥时往往摄入的蛋白质不足。而且,当你身体没有得到足够的蛋白质时,你的身体就会优先把蛋白质送到最需要的地方去,头发对你的生存一般而言不是至关重要,就得到剩下蛋白质的,如果蛋白质不够就会导致脱发。
还有部分的人是因为减肥导致的内分泌紊乱,引起的脂溢性脱发。
怎么办?但是脱发也不用担心,这是暂时的。当人们不再减肥时,脱发通常会自行好转。
如果你打算减肥很多,要记住保证得到的蛋白质数量不应该减少。同时多吃含锌的食物。因为锌是头发生长的关键矿物质(以及皮肤和指甲的生长)。
你可以通过吃东西来得到它:像西兰花和菠菜的蔬菜、水果如鳄梨和无花果、动物为基础的蛋白质,如鸡蛋和瘦牛肉。
当然你也可以药物补锌,或者是吃一些复合维生素矿物质的补剂,但是要注意用量不要超标。否则过量服用有害健康。
同时要注意保持生活作息规律,保证睡眠和头皮卫生。