怀胎十月,欣喜十月,很多家庭在得知妈妈*后都是异常的小心和照顾,只想安安稳稳的度过那十个月,迎来宝宝的健康出生。可在漫长的十个月里,孕妈妈可是非常艰辛的。
在这关键时刻,妈妈们可不能掉以轻心,时长要注意自己的安全和宝宝的健康。挺着孕度十分不便,就连走路也变得困难,可医生说在孕期也要多运动,选择下蹲是很多妈妈都会做的运动,但也有人说孕妇是不可以做下蹲的。
在*期间,孕妇能不能做下蹲呢?会不会因为下蹲导致流产啊!看完下面的讲解你就懂了。
孕妇可以做下蹲吗
严格的来说孕妇是可以做下蹲的。适当的下蹲动作可以增加腿部的力量,如果想要顺产的妈妈,做一些适当的下蹲动作也可帮助提高顺产的成功率。
下蹲运动还可减少分娩时的撕裂疼痛感,减小阴部出血的状况;在做下蹲运动的过程中,只要孕妈自己没有感到不舒适就不会对腹中的胎儿产生太大的影响,但是一定不要太过剧烈,慢慢的适当的做一些下蹲的训练。
孕妇在做下蹲时应该注意些什么
1、不可用力过猛
孕妇在家里做家务的时候,难兔会有时弯腰下蹲,在下蹲过程中应该找—个着力点,扶着慢蹲下去,然后在慢慢起来,不可一下子就蹲下或弯腰。
2、感到不适时停止动作
如果孕妇在下蹲过程中感到不适或者疼痛应该立即停止动作,待身体恢复之后及时去医院进行检查。
3、不宜长时间运动
孕妇长时间下蹲或者弯腰会加剧腰部的承受,使腰部感到酸痛,长时间的弯腰下蹲容易使腹中胎儿受到挤压,影响血液循环,不利于胎儿的发育。
4、下蹲时注意放松心
孕妇在下蹲运动过程中一定要保持镇定放松心情,避免紧张蒨绪,这样才有利于促进减压效果,达到身体顺畅。
5、胎盘低置不宜下蹲
当孕妇在出现胎盘低置的情况下,建议孕妇是不可以做下蹲动作的,下蹲会引起子官张开,导致胎盘剥离,如果情况严重还可能导致流产的危险。
运动对于孕妇来说好处很多,下蹲也是适合孕妇做的动作,可是在运动过程中一定要注意安全,保证胎儿的正常发育。
看完文章过后,你的下蹲运动是正确的吗?如果不正确定要及时纠正过来,别等到伤害到了胎儿的时候才来后悔!
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