动作4、前蹲
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动作5、蛙式臀冲
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无论是蜜桃臀、柯基臀还是括号臀,想获得一个理想的臀部,并不只靠单一的一个部位训练,而是需要相邻部位达到相对标准的比例才可以
所以练臀的同时也别忘了减脂、瘦腰,这样才能凸显出臀部的弧度曲线,得到一个完美腰臀比
动作4、前蹲
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动作5、蛙式臀冲
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无论是蜜桃臀、柯基臀还是括号臀,想获得一个理想的臀部,并不只靠单一的一个部位训练,而是需要相邻部位达到相对标准的比例才可以
所以练臀的同时也别忘了减脂、瘦腰,这样才能凸显出臀部的弧度曲线,得到一个完美腰臀比
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