小碎步防守，下脚快准狠
让自己的动作频率更快一点，耐心的用小碎步去跟随进攻人在对手迟疑、做大动作的时候用脚尖快速、凶狠的阻止皮球。这样的防守姿态跟态度才是有效的，小碎步能让你更加灵活，下脚快、狠才能让球的状态、方向发生改变，这样哪怕不能完全断下来，至少也能打乱对手的节奏。
利用边线、底线去帮助你防守
这句话可以总结为要让对手减少可以做动作的空间，可以在小范围形成多防少的局面，如果这时陷入1防1的情况，那就看看有没有机会让底线跟边线成为你防守的帮手吧！那么如何驱赶对手到空间小的地方，其实就是需要你防守时面向你想要他去的方向，这样你就可以在大多数情况下“控制”好对手。
球队要建立轮转换位补防机制
形成“面”的防守是最有效的，而“面”需要“点”来支撑。由攻转守的情况时，防守阵型的保持尤为重要。这个时候难免会有球员因为进攻无法回到自己防守位置的情况，这时候就要有队友进行补防，不然“面”的防守保护就无法展开。换位补防时需要跟队友间相互喊一句，因为有时在补防是很难顾及前后位置的，所以队友补防时说一句，“我回你的位置”、“后面有我”这样的提醒，队友就会更果断的上前补防。
多防少的情况下要争取留下点什么
如果多防少还被突破，那就太危险了（甚至连回追的机会都没有）。这时候防守位置一前一后的层次要做出来，上抢的人要尽可能的缠住对手，这样后面的队友才能有机会上帮你补上一脚，如果实在不行，可以合理的要个犯规，减缓对手的进攻节奏，争取留下对手！
