图3-冷静下来
如果我们观察最好的后卫，现如今的优秀后卫，范戴克、拉莫斯、佩佩这些人，他们实际上会拥抱比赛。
图4-拥抱比赛
当我们这样做的时候，我们就会意识到我并不需要扑进去，我们要等待时机，一旦对手触球，我们用我们的身体隔开对手，而不仅仅是用腿，这才是我们应该做的。
图5-等待时机
作为一个防守者，我们最需要的就是预知未来的能力，学会预判比赛的发展形势，观察和理解比赛，预测将要发生什么的事情。
因为我们了解身边的队友，我们了解比赛，对方球员持球进攻的时候，他都会往右边走，或者每次他都往左边走，这些是我们需要知道的事情。
图6-了解对手
如果，我们的左后卫非常快，他喜欢偏左一些，每次对手打他身后的时候，我们必须知道我们要出现在那里，为他补位，所以，我们必须能够为我们的队友做掩护，这就是预判，这是最好的职业球员所做的。
