张萌出生于天津的一个高知家庭，这点倒和黄圣依有点像，父母都是文化人，妈妈是冶金部工程师，爸爸是音乐学院的校长，真的是书香门第，所以看得出来张萌还是自带了这种家庭出来的气质，为人很低调，做事比较务实。
受家庭影响，张萌从小就开始练习琴棋书画，3岁就开始谈钢琴，这真的是教育从娃娃开始抓起。后来一路上的也是天津的名校，到了高二直接就出国去澳大利亚留学了。在1997年这个香港都才回归的时候，张萌一个高中生就出国留学了，可见他们家的家庭条件和人脉资源有多好了。
人家张萌高二出国也没有在国外迷失自己，考上了澳大利亚新南威尔士大学，学习服装设计。这所大学可不是什么野鸡大学，世界综合排名第45，比第30的北大和44的复旦差了些，澳洲排名第4，仅次于澳国立、墨尔本和悉尼大学。当然，这是去年的数据，张萌读那会应该差距也不大。
堪称早年海龟的张萌，2003年毕业后回国就参加了第53届环球小姐选美活动并获得中国区冠军，随后踏入演艺圈。早年也是要作品有作品，要颜值有颜值，连演技也不缺，真的是老天爷赏饭吃。近年来，开始转型做幕后制片人，也陆续拍了些小配角，比如《安家》里的张乘乘，《离婚律师》里的 ，都是些不讨喜的角色。
做客《可凡倾听》的时候，曹可凡就问她了，你先生家里头包括自己长辈看完这个戏怎么说？张萌说，我记得当时我公公给我发了微信，小萌你这个戏演的很好，不过姚晨这个角色更好，那个角色充满了智慧。
