怎样在一分钟跳绳跳多点,跳绳如何一分钟之内跳得快

动作九：

不过，要提醒一点，对于体重基数比较大的人来说，如果你跳绳后感觉膝盖关节疼痛，建议你改为游泳、广场舞之类低强度的运动。

坚持一段时间后，等到体重基数下降了再尝试跳绳，这样可以更加安全、高效的锻炼，避免出现运动伤害。