一番折腾之后，文文爸终于从一个体育老师朋友那里找到了“跳绳秘籍”，让孩子跳绳取得了质的飞跃。现在迫不及待地分享给有需要的家长们：
第一步：徒手练习双脚跳
对于还不会跳绳的孩子们来说，可以先从双脚跳练习开始，即膝盖弯曲，前脚掌着地，轻轻跳跃（不用太高）。每次练习20-30次，一天练习3次即可，让孩子先找到跳绳的感觉；
第二步：练习正确摇绳
跳绳是一项手脚配合的运动，待练习了双脚跳之后，再让孩子锻炼手臂，即手臂稍弯，贴紧身体，手腕匀速摇绳。同样每次练习20-30次，一天练习2-3次即可；
第三步：边摇边跳，模仿跳绳
手脚姿势都练习后，即可模仿跳绳的节奏感，即左右手各拿着一条跳绳，双手同时匀速摇动，打一次地面配合跳一下，让孩子正式感受跳绳。
第四步：一甩一跳，熟练提升
前面3步都熟练掌握后，就可以让孩子在一甩一跳中，加速提升！期间注意跳跃高度不要太高，绳子刚过头顶即可；双脚落地时膝盖要弯曲做缓冲，以免膝盖受伤。
按照体育老师朋友传授的这套“跳绳秘籍”，跳绳特别艰难、费力的女儿，经过一个月的每天的坚持练习，目前一分钟已经能跳100个左右了，非常不错！
当文文爸将这套训练方法教给楼上邻居后，他家儿子经过两个月的练习，已经从班里最不会跳绳的孩子，成为1分钟能跳110个，即全部最会跳绳的孩子了。
总而言之，对于即将幼升小的孩子来说，跳绳这件事，父母该提上日程了。在陪娃跳绳这件事儿上，父母也无需急躁，掌握跳绳的正确方法，循序渐进，坚持练习，迟早达标！
互动话题：你家孩子会跳绳了吗？
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