肠胃没有负担之后，你睡起来就会更容易了。其实不管是晚上睡觉还是睡午觉，都不要吃完了饭就去睡，这是养生的第一大忌。这不仅不利于入睡，也不利于我们消化系统的健康。所以不管时间有多挤，大家都要尽量抽出时间来运动一下。
其次我们再来说一下什么是健康的午睡姿势。
保持一个健康的午睡姿势对我们的腰椎以及快速入睡都是有好处的。很多人午睡的条件不够，喜欢趴在桌子上午睡，但是这种午睡姿势是错误的。会压迫到我们的手臂血管以及眼球血管，长期下来还可能带来腰椎疾病。
健康的午睡姿势应该是平躺式，如果实在做不到的话，买一个有靠背或者是可以调整角度的椅子就可以，中午依在椅子上睡觉的睡眠效果会比趴在桌子上更好。即使睡不着只是闭上眼睛，也比压着眼睛趴着养身要更舒服，这样等起来的时候，不会有眼睛看不清楚以及腰椎疼痛的问题出现。
结语：健康午睡是一个好习惯，通过本篇文章对午睡的标准及其对人体的好处，以及午睡不标准带来的不良影响，希望大家能对午睡有一个全面的理解。其次，要注意午睡的不良习惯，即刚吃完饭不要午饭，不要趴着午睡等，这些不良习惯都会对我们的健康造成不良影响。
做好以上几点，给自己制定一个健康的午睡时间，让自己的紧绷的神经和低落的心情得到放松。养生方式学千种万种，做再多的笔记都不如亲身实践收获对身体的好处多。挑一个适合午睡的日子，定好闹钟，让自己睡一场安稳的午觉吧！坚持下来，说不定下一个长寿老人就是你。
