左右跳
青蛙跳
3.滚翻
每种练习5次/组，1-2组。
前滚翻
双人滚翻
02
热身拉伸（动态）
一、热身活动
1.放松跳
动作要点：挺胸收腹，身体保持放松，跳跃落地时膝关节保持自然微屈。此动作练习8x8拍。
有福有财有好事的三大生肖（马上有财运的九大生肖）
阅读全文>>2022-10-28 01:19:25
一辈子财运不断富贵缠身的3个生肖（晚年财运最好的三个生肖）
阅读全文>>2022-10-28 01:26:35
努力过后必会财运滚滚的三大生肖（一辈子财运不一般的三大生肖）
阅读全文>>2022-10-28 01:52:29
越老越有财的四大生肖（越老越聪明的三大生肖）
阅读全文>>2022-10-28 01:37:29
一辈子守不住财的三大生肖（晚年最不愁钱的五大生肖）
阅读全文>>2022-10-28 01:40:00
体能训练周计划表（体能强化训练一个月计划表）
阅读全文>>2022-10-28 01:35:08
体能训练要多久才达到（体能训练什么时间最佳）
阅读全文>>2022-10-28 01:19:25
体能训练的完整流程（基础体能训练方案）
阅读全文>>2022-10-28 01:42:07
体能训练间隔时间表（体能训练正确的顺序）
阅读全文>>2022-10-28 02:05:27
体能训练要练多久（体能训练最好在什么时候）
阅读全文>>2022-10-28 01:35:30
