四、降低血脂
做深蹲的时候容易刺激到身体的经络，然而血管的弹性得到很好的开展。
在日常生活中，因为血脂异常或者胆固醇少容易导致血管弹性逐渐消失，所以血管出问题容易引发各种心脑血管疾病。
深蹲可以促进血液循环，减少脂肪，防止肥胖。真是一举三得。
五、改善睡眠
做深蹲不断消耗能量，加速体内的新陈代谢，活动了全身筋骨，消除疲劳。深蹲改善睡眠有很大的作用。
六、增加肺活量
肺活量的增加需要做无氧运动，深蹲就是其中之一，心脏的健康和运动也有一定的关系，经常做深蹲，提高肺活量的同时，也加强身体的锻炼。
虽然说深蹲好处很多，但也不是对每一个人都有好处。年轻人提倡多运动，老年人就要慎重考虑，不能盲目的跟从，因为老年人机能体质下降很容易造成骨关节等一系列问题。
老年人不建议深蹲，深蹲运动会造成骨关节的磨损，对老年人只有害处，没有益处。
关于深蹲好处就介绍到这里，深蹲是无氧运动的一种，但是经常深蹲可以给年轻身体带来这么多好处，希望在生活中，多做做运动，利于身体健康。
如果想要提高免疫力、有个完美的身材，减少腿部疾病的发生、降低血脂、改善睡眠、增加肺活量，平时就多抽点时间来做做运动。
值得注意的是，在进行深蹲运动时，记得热一下身，活动一下，让身体机能都运动起来，这样在快速做深蹲的时候才不容易拉伤韧带，也保护了膝盖，否则运动激烈会导致膝盖内翻。
