说起来在几年前，张天爱的体重有120斤，她自称是个微胖的女孩。
但是因为经常要拍摄、上镜，张天爱不得不减肥，于是整整两年的时间，她开始控制自己的饮食。
张天爱的减肥方式是饮食和运动搭配，听起来是很合理、很轻松，但是真没几个人能做到。
减肥的第一年，张天爱每天吃两顿，但从不吃主食，到了第二年，她更是每天几乎都是水煮鸡蛋加黄瓜。
在这期间，她看到别人吃肉、吃大餐，的确会忍不住，于是她就开始在心里自我说服：
比如一般吃一个鸡腿需要两分钟的时间，当别人在张天爱面前吃的时候，她就开始看表，只要熬过去这两分钟，她就会很开心。
因为在她心里，自己战胜的不仅仅是那个鸡腿，还有这两分钟，如果刚刚那两分钟没忍住的话，这个鸡腿的肉就会长在自己身上。
以这样的方式，她做到了最快一周可以瘦十五斤。
但正如蒋璐霞所言，这种控制饮食的方式，因为长期缺乏了美好食物的刺激，很容易让人抑郁。
