几款营养素怎么吃吸收会更好~1、钙
钙可以说是我们最为熟悉的营养素，建议在晚饭后临睡前服用，不仅可以促进睡眠，而且有利于宝宝长个子。
- 缺钙的宝宝晚上睡眠质量不好，钙有镇静作用，及时补充钙可以让宝宝睡得安稳；
- 人体的生长激素在夜间十一二点达到分泌高峰，此时如果体内有足够的钙，对宝宝的骨骼生长很有帮助；
- 宝宝晚上饮食少，所以不用担心钙遇到草酸、植酸后形成不溶于水的钙,此时人体钙的吸收率最高；
- 宝宝晚上新陈代谢较白天慢，钙在人体内的驻留时间较长，钙的利用率最高
❤ 在补钙的同时吃鱼肝油是可以帮助促进钙吸收的哦，但是建议不要同时！
钙与鱼肝油可以说是“黄金搭档”。
一般新生的宝宝在出生后十四天就可以添加鱼肝油，以补充维生素A和维生素D，而早产儿出生一周后就可以添加鱼肝油，每天服用一粒，可以一直服用到2至3岁，或者也可以服用至成年。
鱼肝油最好的服用时间是在早饭后半小时，鱼肝油是油脂类的放在早上9-10点钟比较好消化吸收，如果空腹给宝宝吃有的宝宝可能会有拉肚子的情况，
❤ 妈妈会问为什么不能晚上和钙一起吃呢？
晚上和钙一起吃不利于鱼肝油的消化吸收。
❤ 那么如何给宝宝吃鱼肝油呢？
就是剪开鱼肝油后顺着宝宝的嘴角滴进去。
3、锌锌在什么时候吃比较好呢，建议在早饭后或者早饭前吃比较好吸收。
锌是比较好补充的一款营养素，也是比较容易流失的，锌会随着我们的汗液、尿液流失，尤其是在天气比较炎热的季节，建议给宝宝适当补充锌。
