生酮饮食，是一种近来十分流行的减肥减脂的饮食方法。
但用它减肥真的靠谱吗？它的减肥原理到底是什么？哪些人更适合呢？今天我们就来说说~
什么是生酮饮食？
JINGYITONG
生酮饮食指每天摄入：
较多的脂肪
适量蛋白质
(肉、蛋)
很少的碳水化合物
(主食、糖)
生酮饮食摄入比例
▼
主食（碳水化合物）是人体重要的能量来源，而生酮饮食主食吃得极少。
当没有足够的碳水化合物供能时，身体会被迫分解脂肪，产生『酮体』（一种代谢产物），并切换成消耗『酮体』来供能的模式。
这种生酮饮食的模式下：
1.脂肪消耗会增加；
2.酮体作用于大脑而抑制食欲；
3.高脂和蛋白质饮食增加饱腹感。
从而达到既能吃饱又减重、减脂的效果！
普通人能生酮减肥？
JINGYITONG
生酮饮食，如果方法正确，确实短期内可以达到迅速减重、减脂的作用。
但，对于不是特别胖的健康人（体重kg÷身高m²＜24），长期生酮的效果和安全性缺乏证据支持，可能会带来不良反应。
如：
而且生酮的食物搭配需要专业指导，因人而异，跟着别人的生酮食谱学着吃小心越吃越胖！
所以一般人其实并不推荐生酮饮食。
而对于一种妇科疾病的患者，医生们却是双手赞成让她们用生酮饮食治病！那就是——多囊卵巢综合症的患者！
何为多囊卵巢综合症？
JINGYITONG
多囊卵巢综合症是一种妇科内分泌和代谢异常引起的疾病。发病率约为5%-10%。
发病率并不低，但不少人可能并没有意识到自己月经不正常或受孕困难是因为这个病造成的。
多囊患者身体会出现以下几种改变：
01.卵巢排卵障碍
导致：
❶ 月经稀发，不规则出血、闭经；
❷ 不孕。
02.血液中雄激素升高
