4、多睡觉，促进脂肪燃烧
多睡觉还能减肥？你可千万不要不相信，这都是有科学依据的。
美国哥伦比亚大学的一项研究就发现：每晚睡眠时间小于4小时的人，他们的肥胖几率比每晚睡7小时的人要高出73%；而每晚睡眠在6小时左右的人，他们的肥胖几率也要比每晚睡7小时的人高23%。
为什么会出现这样的情况呢？权威睡眠医学杂志给了我们答案。他们指出睡觉不仅可以帮助我们恢复身体机能，而且在睡觉过程中还会分泌一些激素帮助我们促进脂肪的燃烧，如：生长激素（HGH）、瘦素等，这些物质都可以参与到我们人体的新陈代谢过程中，促进糖类、脂肪等物质的消耗，进而使体重变轻。
看完上述内容你是不是对腰腹赘肉这件事有了一个崭新的认知，原来它不仅会影响我们的形象，更重要的是还会对我们的身体健康造成伤害。如果大家不知道自己的肚子算不算大，一定要按照我们上文说的方法判断一下，及时地了解自己的身体状况。
另外，虽然腰腹部的赘肉十分难减，但是我们可以进行一些科学的方法来达到目的，包括但不限于控制饮食、加强运动、保持良好的生活习惯等等。
减肥贵在坚持，只要我们能长期地坚持下去，就一定能够收获意想不到的效果。
【参考文献】
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