西瓜、雪糕和一些冷饮是夏季消暑必备的食物，但是秋季到来以后天气转凉，这个时候再吃寒凉的食物很容易对身体造成伤害。
秋季天气变化很快，人也很容易招惹风寒，如果这个再吃寒凉的食物，很容易造成肠胃的不适，引起腹泻等症状，所以立秋以后西瓜、雪糕和冷饮这些夏季的食物还是少吃的为好。
三，不吃太过油腻的食物
立秋来临以后，民间素有吃肉“贴秋膘”的说法，这个时候适当的多吃点肉，可以补充体力，填补因为盛夏时期人不爱吃饭造成的“苦夏”。
不过“贴秋膘”也要有个度，像油炸食品和太过油腻的食物也要尽量少吃，因为这些食物不太好消化，而且也很容易造成上火和不好消化，所以这样的食物还是要尽量少吃。
一，别贪凉
立秋还在最热的三伏天里，但是气温走低的脚步已经势不可挡，这个时候早晚的温差逐渐加大，因此一定要注意别贪凉。
立秋以后要尽量少吹空调，尤其是在晚上休息的时候，要注意一下空调的温度；还有这个季节尽量别洗冷水澡，注意头部和脚步的保暖，防止受到风寒感冒。
二，别熬夜
立秋以后要尽量做好休息，保证充足的睡眠，因为夜晚天气开始变凉，所以也有助于睡眠，因此应该早睡早起，这样以便有效的防范秋乏。
立秋以后最好不要熬夜，熬夜是比较伤身体的一件事，尤其是立秋以后白天的气温还很高，这个时候的身体消耗还会很大，休息不好不足以及时补充体力，反而很可能对身体造成伤害。
三，别久坐不运动
秋天的到来天气越来越好，而且空气也变得清新起来，这个季节可不要辜负了这大好时光，多做些适度的运动对身体非常的有好处。
秋天人容易心情郁闷，出现情绪低落的“悲秋”现象，这个时候如果老是久坐不动，可能会经常胡思乱想，因此多做点运动可以舒缓心情，对自己的身体也特别的有好处。
,立秋这个节气是二十四节气中比较重要的一个节气，从立秋开始二十四节气也过了一半，这个时节要注意好“3不吃3不做”，这样家人可以平平安安的度过秋天，以便迎接冬天的到来。
