何为辅食？
妈妈们有没有想过为什么“辅食”被称为“辅食”？辅食是指除了母乳和配方奶粉之外的食物，并且在宝宝1岁之内应该以母乳或者配方奶粉为主要食物，而其他固体或者泥状食物等则为辅食。
现在我来讲讲辅食如何添加：一· 辅食的添加时间：宝宝出生6个月大左右（早产儿应该是矫正年龄6个月左右）。宝宝在4~6个月大的时候，体重会比出生增加至少一倍，白天清醒的时间也越来越长。如果宝宝能稳稳的抬头，饥饿感也比平时要强，夜奶的次数也开始变多，并且对成人的食物也开始感兴趣的时候，那就可以开始添加辅食了。
但是我为什么强调说宝宝6个月大左右呢？因为现在有很多宝宝有或轻或重的过敏体质以及现在环境污染和食物化学制剂的添加，很多宝宝有湿疹或者荨麻疹又或者是鼻炎等问题。而辅食的添加也会让一部分的宝宝过敏，因为你不知道哪种适合自己的宝宝吃，只能去尝试。而且宝宝太小抵抗力免疫力本来就低，如果生病，大人宝宝都遭罪。宝宝出生后，抵抗力免疫力都在增加；宝宝的身体的消化系统也在逐步完善，所以辅食在宝宝出生6个月左右添加，我觉得刚刚好。
二· 辅食的种类选择：首次最好选择婴幼儿米粉，之后逐步在里面加入彩泥，肉泥和蛋黄等等。为什么是婴幼儿米粉作为首选呢？因为婴幼儿米粉和配方奶粉一样，里面添加了很多营养成分，在米粉的基础上还加了蛋白质，维生素，纤维素，微量元素等（特别是维生素D以及丰富的铁）。有的米粉里面还添加了DHA，益生菌或者益生元。
婴幼儿米粉的取用也很方便，便于制作和食用，有的品牌味道也接近母乳和配方奶粉，更容易被宝宝接受。
从婴幼儿米粉开始添加，之后逐渐加入菜泥，肉泥以及老人推崇的蛋黄。但是蛋黄应该在宝宝8个月大再添加，1岁之后再添加鲜奶制品和带壳的海鲜制品以及干果。1岁之内，宝宝的辅食尽量不要添加盐和糖，食物也要尽量选择味道清淡且原味的食物。
三· 辅食的添加原则：由简单到复杂，由一种到多种，由少量到多量，由稀薄到稠厚。宝宝的辅食要一种一种的添加，以避免宝宝出现呕吐腹泻和过敏等不耐受的情况。如果出现不耐受的情况，我们也好知道是哪种食物引起的，先暂停这种食物的添加；如果不确定是否是这个食物引起的不良反应，那就一周之后再尝试添加，如果还出现不耐受的情况，那就确定宝宝对这个食物不耐受，需要停止食用3个月以上，同时向医生求助。
添加辅食的时候，如果想知道宝宝吸收和消化的程度，那就需要观察宝宝的大便次数和性状。
如果宝宝出现呕吐腹泻或者过敏等情况，要及时停止食用这种食物。有的宝宝还会出现拒食的情况，我们不要勉强宝宝，因为有可能是吃了这类食物，宝宝觉得不舒服。
添加辅食需要一个过程，妈妈不要太过着急，也别跟其他的宝宝比较。慢慢来就可以！加油！
四· 辅食的食用顺序和次数：先吃辅食后吃母乳或者配方奶粉，刚开始一天两次即可。辅食的添加时间应该选择每天任意两次母乳或者配方奶粉之前。先吃辅食，然后紧接着喂奶，让宝宝一次性吃饱。避免少量多餐，这样会让宝宝没有饥饿感，影响宝宝的消化。久而久之，就失去对辅食的兴趣。
切记母乳或者配方奶粉的摄入量不应该因为辅食的添加而减少。不要强迫宝宝吃辅食，否则会让宝宝厌恶辅食。
五· 选择一款噪音小，自清洗的辅食机也很重要，省时省力！妈妈们平时的时间都很忙碌，这个时候就需要一款可以制作辅食的破壁机了，选择噪音小和自清洗很重要，而且有的会有预约和*菌烘干功能；这样不会吓到孩子，也节省了妈妈的时间。特别是破壁机在孩子大点的时候可以磨豆浆做鱼汤等等，用的频率很高。
我之前买过一款飞利浦的辅食机，还可以蒸菜，当时觉得省时间呢，花了我一千多人民币，心疼。后来感觉交了智商税，因为制作时间非常长，而且不养生。其实蔬菜和肉最好自己用水绰才，因为可以去掉草酸或者血沫，后来这款辅食机被我闲置了。浪费钱啊！
