要知道，无论是谁在吃饭的时候，如果被强迫吃自己不喜欢吃的食物，相信都会没什么食欲的吧。孩子也是如此，如果总是被父母强迫吃饭，或者父母给孩子喂饭。最终的结果，只能导致孩子越来越不愿不喜欢吃饭，不愿意吃饭，更不要说自觉主动吃饭了。
因此，想让孩子自觉主动吃饭，我们需要给孩子一定的自由自主的权利，孩子吃多少由他自己说了算。我们不要总是强迫孩子吃太多，这样不仅让孩子反感，还容易增加孩子的积食。只要孩子身体发育正常，没有出问题，那么孩子吃多少，就由孩子决定吧，父母不要干涉过多。
第2招：注意控制零食
我所说的控制零食，并不是不准孩子吃零食，而是控制零食的量，尤其是饭前最好不要让孩子吃零食。
每天我们吃饭的时间最好是固定的，这样才能更好的避免宝宝饭前1~2个小时吃零食，从而导致吃饭的时候吃不下饭，没胃口。
如果孩子吃了零食，到吃饭的时候实在不想吃饭，我们也不要逼迫，毕竟饿一顿也不会饿出什么问题的。我们就让孩子饿一饿，但在吃下一顿饭之前，一定不能再给孩子吃任何的零食、水果，就连吃饭都不行，这样少做惩罚，当孩子肚子饿了，夏一顿饭自然就会非常积极了。
第3招：多带孩子去户外活动运动
想要孩子主角主动吃饭，强迫孩子吃饭，或者喂饭是不行的。
我们需要做的是，多带孩子到户外玩耍，参加运动，消耗孩子旺盛的经历，还促进消化。
这样孩子肚子自然饿得快，到了饭点，孩子才能够吃更多的食物时，多带孩子去户外运动，呼吸新鲜空气。此外，太阳是能够促进孩子身体健康，增强身体素质，并能促进孩子长个子。
第4招：规律孩子吃饭的时间
我们最要想要孩子自觉主动吃饭的话，最好要养成孩子有规律的饮食，也就是每天吃饭的时间，最好固定。这样有利于培养孩子在饭点的时候，肚子就了，分泌大量的消化液，这样才能让孩子吃饭更加积极。
我们也需要观察了解孩子主动找食物、肚子饿的时间点，最好将饭点开在这个时候，这样才更有利于孩子自觉主动吃饭。不然孩子肚子饿了，又没有饭吃，那么就免不了会找零食水果吃，但之后再开饭的话，孩子吃饱了，自然就没胃口了。
