老母亲身体本就脆弱，每天晚上却要哄睡好几次，宝宝醒来哼哼唧唧，着实让人不堪重负。
于是有些宝妈会在网上寻找各种“哄睡秘籍”，希望能让娃早点“睡整觉”，自己也可以好好休息休息，结果反而会打乱宝宝的睡眠习惯，夜里醒来地更频繁，睡眠质量更差了。
其实，宝宝出生后的作息养成并没有想象中那么快，让宝宝“睡整觉”与成人一睡一整晚的概念也大不相同，我们要想让娃能够睡得更香，一定要掌握正确的方法。
可能与一些家长想象中“睡整觉”的概念不同，宝宝“睡整觉”的意思，并不是单纯地一觉睡到大天亮，而是指完成一整个睡眠周期，宝宝整个晚上的睡眠，通常会由好几个“睡眠周期”组成。
国际睡眠协会根据人类的睡眠规律，把睡眠分为了5个阶段，分别为：
入睡期：脑电波频率减缓，逐渐进入睡眠状态；
浅睡期：刚刚睡着，睡眠状态很轻，脑电波波动不规律，忽大忽小；
熟睡期和深睡期：脑电波波动缓慢，振幅很大，这时睡得很沉；
快速眼动期：脑电波迅速变为与清醒时很相似的状态，且出现眼球快速跳动的现象，这时候会很容易醒过来。
将这5个阶段合在一起，就是一整个“睡眠周期”。
由于成年人的睡眠周期比较长，一般能达到100分钟，并且“接觉能力”非常出色，由上一个睡眠周期进入下一个时，会很自然的过渡，所以我们会下意识地认为“睡整觉”就等于“睡整夜”。
但实际上对宝宝而言，一方面睡眠周期很短，大约只有45分钟左右，另一方面“接觉能力”非常差，所以会很容易被惊醒。
当宝宝完成一个睡眠周期，在进入下一个周期时，稍微感到不舒适，或者周围有其他因素打扰睡眠，就会大哭大闹来进行抗议，需要得到安抚才能继续入睡。
一般来说，宝宝在4个月的时候，身体发育就已经具备了夜间连续睡满6-8个小时的能力，也就是我们常说的“睡整晚”，中间不用再进食。
因此，对宝宝来说，“睡整觉”与“睡整晚”意思并不相同，我们应该努力让娃的每个睡眠周期自然衔接，达成“睡整晚”的成就。
