怀孕6个月右小腿抽筋是怎么回事,怀孕6个月小腿有抽筋的感觉

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 03:46:24

原因三:腿部压力大、肌肉疲劳

零距离:我是双胎,只要伸懒腰就立马抽筋,医生让一天吃2片的钙,我加到3片了还是抽筋,我怀疑是因为我肚子大,而且上班时又总是站着,压迫到了腿部导致的。

怀双胎或多胎的准妈妈、或是经常站立的准妈妈、准妈妈走路多过多的时候,尤其到了*晚期,由于腿部压力大、肌肉疲劳也容易引起痉挛,这样也是很容易出现腿抽筋的。

京妈支招:

1、避免长时间保持同一个动作不变,如站立、走路等,坐久了可以站起来走走,走路多了可以坐下来休息会等,避免肌肉疲劳痉挛;

2、肚子特别大的(如双)胎准妈妈,可以适当减少站立,多休息。

*6个月右小腿抽筋是怎么回事,*6个月小腿有抽筋的感觉(5)

原因四、血液循环不好

爱人食光:孕33周,每天一整晚都是左侧睡,偶尔抽筋一下,而且是左腿小腿肚,但每次都是凌晨三四点钟疼的我突然叫醒,把老公也吓醒了赶紧起来给我按摩。

和上面介绍的肌肉疲劳类似,下肢血液循环不好,也容易导致准妈妈出现腿部抽筋,而导致下肢血液循环不好的原因有下面两个。

1、胎儿发育、子宫越来越大,对腿部压力大

越是到孕晚期,胎儿发育加快,子宫也越来越大,就会开始“侵占”四周,扩充自己的地盘,向上会压迫胃、肺,出现反酸、没胃口,向下会压迫膀胱出现尿频,还会压迫下肢静脉血管,影响血液循环,那腿部的肌肉若是长时间得不到足够氧气供应,就会“反抗”,表现为腿部疼痛、腿抽筋。

​2、睡觉时喜欢同一个姿势

到了*中晚期,准妈妈会开始睡眠不好,就会选择自己感觉舒服的睡姿,而且一直都是这个睡姿,脚尖会微微向下垂,那小腿部的肌肉会收缩,若是长久的保持着同一个姿势,容易造成血液循环不好,也容易发生腿抽筋。

京妈支招:

1、避免躺着或睡觉时保持同一个动作,而且睡觉时可以在小腿下放一个垫子,使腿脚部垫高一些,有助促进下肢血液循环;

2、晚上睡前用温热水泡脚、热敷腿部、按摩腿脚部,都有助加速局部血液循环,减少腿抽筋发生。

*6个月右小腿抽筋是怎么回事,*6个月小腿有抽筋的感觉(6)

发生腿抽筋时,妈妈该如何自我缓解?

当准妈妈发生腿抽筋时,周围又没有其他人,那自己应该如何缓解呢?可以尝试下面这些方法:

1、勾脚尖、往回扳脚

腿抽筋时,有些人会习惯性的“弯曲小腿”,但尝试后这样会更痛,那正确的方法是应该坐着或躺着,拉直小腿,一只手轻轻按住抽筋的腿,用另一只手的手掌将脚往回扳,脚尖往回勾,但腿要拉直。

PS:肚子大的准妈妈,要注意安全,勾不住的不要使劲儿勾,可以尝试其他方法缓解。

2、按摩痉挛肌肉

感觉哪里抽筋,可以用手沿着痉挛肌肉的部位,轻轻的按摩肌肉,待肌肉放松了,疼痛也就慢慢化解了。

京妈建议:但如果是频繁的腿脚抽筋,建议准妈妈去看医生,然后根据医生的建议进行缓解

*6个月右小腿抽筋是怎么回事,*6个月小腿有抽筋的感觉(7)

*是件“痛并快乐” 的事儿,即将当妈妈的感觉是幸福的,但孕期也是很辛苦的,不仅会腿抽筋,还可能食欲不好、水肿、尿频、失眠、便秘……准妈妈们可以多学习些孕育常识,正确的应对和缓解,顺利的度过孕期。京妈也祝准妈妈们都能孕期顺利!

上一页12末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.