春季，准妈妈可以多吃点鱼哦，既补充优质蛋白，又能给胎宝宝大脑发育提供DHA支持。像如鳕鱼、凤尾鱼、比目鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼等富含DHA的海鱼，每周可以吃2-3次。
要避免吃剑鱼、枪鱼、方头鱼、红罗非鱼和鲨鱼等处于食物链高层的海鱼，因为这些品种会比其他海产品含汞量高。
春季食谱三
山药鱼片汤
春天气候反复，敏感的肠胃也容易跟着遭罪，准妈妈平时可以适当吃一些汤或粗粮粥，易于消化，补充营养，也不会增加肠胃负担，正适合春季食用。
这3个食谱，用小本本记好了吗？在这个生机勃勃的季节，不妨多做几道应季菜，调节一下味觉，更重要的是，给你自己和胎宝宝更好的营养支持吧。
