像这款只有牛奶和发酵菌种的酸奶，蛋白质含量4.2g，占比7%，就适合宝宝喝！
2.含糖量
宝宝不能吃多糖、多盐的食物，这是生活常识，相信宝妈也有所了解。
所以，许多宝妈在挑选酸奶时，都会查看酸奶的成分表，若是有白砂糖、葡萄糖、麦芽糊精等含糖成分，就会通通放回货架。
但是，我们在挑选酸奶是否含糖时，不能只看配方，还要看营养成分表。
配方中标注的是“明糖”，而有些号称“不含糖”的酸奶却是隐形糖的重灾区。
酸奶中，都会有碳水化合物，这种物质并不会直接变成糖，而是被人体消化后，以葡萄糖的形式被吸收利用，再以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中。
所以，孩子吃含有碳水化合物过多的食物，就可能会引起肥胖。
由此我们可以推断出，碳水化合物就是隐形糖，酸奶适不适合宝宝喝？宝妈要看营养成分表，碳水化合物小于12g/100g，就适合宝宝喝，否则，兜妈不建议给宝宝喝。
简单看下上面这张表格，单纯从碳水化合物的角度看，哪些酸奶适合宝宝喝？相信各位宝妈都应该清楚啦！
3.配料表和食品类别
宝妈在挑选酸奶时，还要查看配料表，尽量选择生牛乳为第一位的酸奶。
食品的配料表都是按照原料含量从高往低排列，生牛乳是第一位，说明营养成分更高！
譬如，这个风味酸乳，生牛乳就排在第一位，而且还没有添加剂，营养成分表中的蛋白质和碳水化合物含量都合格，适合宝宝食用哦！
说起来，现在市场上的酸奶种类五花八门，宝妈们真是傻傻分不清楚，哪个是酸奶、哪个是饮料。
注意！如果食品类别标注的是“调味乳”或“调味牛奶”，就说明它是在牛奶里加入了糖和其它原料，是奶制品，而不是酸奶。
如果食品类别标注的是“饮料”，说明它是在水里加入糖和其它原料。
如果食品类别标注的是酸乳、发酵乳和风味发酵乳，那么这种产品就是酸奶了。
在这里，兜妈强调一下，给宝宝选择酸奶时尽量选择原味的酸乳、发酵乳，口味太过复杂的酸奶会影响宝宝的味觉发育哦。
