每天耕耘最有趣、最实用的心理学
大概是因为最近气温骤升的缘故,有一位朋友总是处于暴走的边缘。
他说自己总因为一些小事就难受:同事在自己说话过程中转身去做其他的事,这让自己觉得不被尊重和重视;凌晨十二点终于结束了加班,结果女友因为自己没有陪她吃晚饭而闹小脾气,自己直接情绪崩溃。
他说自己太敏感了,什么事都爱斤斤计较,总是对一些过去的事情在内心里无数次的纠缠。
其实很多人跟他一样,总是没办法淡然地对待自己的生活。
丰子恺曾说:既然无处可逃,不如喜悦。既然没有净土,不如静心。既然没有如愿,不如释然。
这样的道理大家都懂,但是为什么总是不能办到呢?
其实是因为我们和情绪的角色对换了,情绪成为了个体的支配者,个体却变成被支配的对象。
这样的情况很常见,我们每个人可能都曾在这样的困境中挣扎徘徊。说到底,其实是因为自己没有更大的格局。
格局越小的人,越爱斤斤计较。
在千万个人眼中,格局都有着千万个定义,在这里我们简单归纳为“对事物认知的范围”。
白岩松曾经在中山大学发表过一个演讲,在这次演讲中他提到了一个学生:没有考上清华研究生,感觉自己处于人生最黑暗的时刻。白岩松问他:你以为这就叫挫折吗?
之后白岩松说道:“我个人认为真正的挫折是跟生命有关的东西。像这些事业当中的挫折都不过是一个经历而已。但是,我们由于没有遇到相关的很多挫折,就会把那个局部的很小的挫折经常会放大,认为它像天塌下来一样。那么,当你化解不掉的时候,你的心理素质只会越来越脆弱。”
在人生的道路上,我们都会遇到各种各样的坎坷曲折,在面对这些问题时,只要收下它们带来的宝贵财富,再跨过去继续往前就好了。但是为什么有人会不自主的放大这些过不去的坎?
仔细观察一下,那些格局小的人,往往都有一个明显的特征:习惯性的放大困难,并且以消极悲观的心态去看待。
你现在回头看看自己学生时代的处事风格、思考方式,再想想曾经让你困惑无比,或是难受得死去活来的事情,或许现在的你会认为,真的没什么大不了,甚至可能自己都无法理解当时为什么自己会有那么夸张的表现。
你看,所有挫折都不过是人生中的一次经历罢了,人生的本质就在于进步。
格局,也可以狭义的理解为眼界,它决定了一个人看待事物的角度、宽度以及高度。
有的人能够在危机中看见希望,但是有的人只能看见恐惧。看见希望的人往往能够走得更远,因为他不会被局限在一件事情上,他可以从这些局部联想到整体,透过现象看见本质。
并不是说钱越多,地位越高,格局就越大。也并不是说分手寻死觅活,死乞白赖祈求对方回头的人就是小格局的人。
格局的大小从来都不是单一的直线,与格局相关的是心态和思维。
得失心不必太重当代社会之下,很容易催生出一种东西——过分的得失心。
马拉松长跑冠军菲利斯曾经被问到这样一个问题:“最想感谢的人是谁”。他回答,曾经偷走他自行车的小偷。
在他13岁的时候,家里穷,离学校也远,唯一的代步工具——破旧不堪的自行车——却被偷了,他只好每天提前起床跑五公里去学习。三年都是如此,所以自己从学校长跑冠军变成全市亚军,最后变成马拉松冠军。
祸兮福所倚,福兮祸所伏,古话的确有自己的道理。
将重心放在90%的人生上白岩松曾说:生活中只有5%的比较精彩,也只有5%的比较痛苦,另外的90%都是在平淡中度过。而人都是被这5%的精彩勾引着,忍受着5%的痛苦,生活在这90%的平淡之中。
我们不必抓住5%的人生不放,与其在极乐和极悲的两端徘徊,不如利用好自己的时间,多做一些更有意义的事情,去找一找那些最有利于自我升值的途径。
有的人可以通过阅读开阔眼界,有的人可以在旅行途中得到学习,还有的人能够在无数次的挫败里自我疗愈、进步。
专注事情本身,避免患得患失——用瓦伦达心态来应对自己的人生,你会发现很多情绪真的没有必要。
思维这个东西,其实是很奇妙的,它可以影响我们的所见所感,也能影响事态发展。
格局,也同样建立在思维之上的。
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作者 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:《Cognitive Psychology》
*第一心理