首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 11:33:57
动作2、单腿臀桥 左右各进行15次,重复2组
动作3、俯卧支撑开合跳 进行30秒,重复2组
动作4、向前弓步蹲 进行15次,重复2组
动作5、向后弓步蹲 进行15次,重复2组
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