为什么要做平板运动,平板运动坚持越长锻炼效果越好

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 11:33:57

动作2、单腿臀桥 左右各进行15次,重复2组

为什么要做平板运动,平板运动坚持越长锻炼效果越好(5)

动作3、俯卧支撑开合跳 进行30秒,重复2组

为什么要做平板运动,平板运动坚持越长锻炼效果越好(6)

动作4、向前弓步蹲 进行15次,重复2组

为什么要做平板运动,平板运动坚持越长锻炼效果越好(7)

动作5、向后弓步蹲 进行15次,重复2组

为什么要做平板运动,平板运动坚持越长锻炼效果越好(8)

上一页123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.