这两年坚果能量棒很火,饱腹感很强,一根抵一餐,所以很多人拿来当减肥代餐吃。给小朋友吃会担心里面有各种添加剂不太健康,所以今天就自己动手做一道营养又健康的能量棒给喵姐弟尝尝,0防腐剂,吃得放心。 这款能量棒主料用的是红薯和咱家的水果燕麦脆多多,不加糖,主要靠红薯自带的甜度,加了一点牛奶和一个鸡蛋,增加松软奶香的口感,没有任何添加剂,越吃越香,一点都不会腻,宝宝厌食不想吃饭可以拿来当主食吃,平时就当做零食。低脂低卡,营养丰富,大人也可以拿来当减肥小零食,解馋不怕胖。
By 拾味爸爸 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 红薯 270克
- 燕麦脆 160克
- 牛奶 40克
- 鸡蛋 1个
做法步骤
1、把红薯削皮切成薄片,放入蒸锅中大火蒸15分钟。
2、用勺子将红薯碾压成细腻的泥状。