大水泡不挑破会自愈吗,水泡大了一定要挑破吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-29 21:06:52

大水泡不挑破会自愈吗,水泡大了一定要挑破吗(1)

题:老王,请教,我最近跑了一次半程马拉松,跑完发现脚上出现了一个大水泡,我要不要把水泡刺破呢?该怎么处理比较好?

对于水泡(不是血泡),最好是尽早排出里面的液体。不要尝试去挤破水泡,要尽可能地保留表层的皮肤,由它去保护下面的肌肤。

用小剪刀、较粗的针在水泡靠近边缘的部位开一个稍大的孔,以排出液体。操作前可以先冰敷一下,有助于缓解疼痛,当然即使不冰敷其实也不会有多痛。可以在创口涂点碘酒,再贴个创可贴,一般2 ~ 3天后就会痊愈。

血泡的处理稍微麻烦些,不要马上就排液,让其自然平复吸收几天,然后按照处理水泡的方法打开排液。此时,前期的自然平复吸收使血管封住并修复,同时也阻断了细菌进入血液的通道。但是,进一步受伤的风险依然存在,注意保护。

一旦对水泡做了排液处理,运动时注意盖住水泡进行保护,以免受到二次创伤。创可贴是非常好的选择,注意要选择能完全盖住水泡的创可贴,最好再涂上一些抗菌药膏,有助于快速痊愈。

为了避免以后脚上再出现水泡,请你关注以下四件事情:

1. 确保你的鞋合脚;

2. 在可能出现水泡的地方涂抹润滑剂,如凡士林;

3. 在你担心出水泡的地方,贴上胶带;

4. 在鞋里、袜子上使用护足粉也能减少摩擦。

如果水泡引起的疼痛已经迫使你改变跑步姿势,那就暂时不要再跑步了,如果继续跑下去,水泡会增多,疼痛也会加剧。

作者:老王,跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。*跑步指南(running_guide)

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