世界卫生组织推荐，“自由体位待产和分娩使产妇更舒适、更符合生理体位，有利于自然分娩”。孕妇在临产过程中采取走、坐、站立、趴、蹲、半坐卧、侧卧等姿势都是可以的，怎么舒服怎么来，而不是一定要静卧在床或固定某个体位。
这种分娩方式有利于宫缩的加强，可有效辅助第二产程中的用力屏气，加速产程，可改善子宫与胎盘的血液循环，增加胎儿氧气供给。
同时，产程中可以缓解产痛，减少紧张、恐惧与不安的情绪。
常见的自由体位姿势有哪些呢？
第一种体位是站位，首先常常站在床边，双手扶住床栏，两腿张开，可以左右摇晃臀部。
那如果说在待产过程中妈妈感到腰背部疼痛怎么办呢？
那我们就可以转变为第二种体位：站立前倾，就在站立的基础上，产妇上半身前倾。这样可以放松咱们的腰背部，陪伴者可以帮助打圈式按摩背部，还可以搓热双手置于产妇的腰骶部来帮助减缓疼痛。
站的时间长，会不会妈妈都会觉得很累很疲劳？
那我们就可以转变为第三种方式：散步。散步就可以与前两种交替使用。在宫缩间隙的时候，我们就可以散步，散步的时候也会引起骨盆各关节的变化，能加速胎儿的旋转下降。
