听说,这柿子很有营养,维C也高,吃了对身体好。
那可能有小伙伴就会问,柿子这么营养,那我们减肥可以吃柿子吗?
吃多少比较好呢?
emmm…可能要让部分小伙伴失望了……
我的建议是,不管是为了减肥也好,还是为了健康也好,柿子还是能少吃就少吃,能不吃就不吃吧~
为什么呢?
接下来,我们就来聊聊这个原因。
柿子含糖量高吃过柿子的小伙伴都知道,柿子很甜。
所以你们可以想象一下这个含糖量……
一个新鲜的柿子,它除了包含有大量的水分之外,还含有大量的葡萄糖和果糖。
它的含糖量高达18.5%。
而糖有多坏,大家也差不多知道:糖不仅会让你长胖,还会破坏你的健康,导致身体炎症,增加患上糖尿病、心脏病等疾病的风险。
尤其是糖尿病人,最好还是不要吃了。因为在吃完柿子后会导致身体内的血糖水平飙升,震荡,加重病情~