文/赵华云 广东省佛山市中医院 主任中医师
最近小李与朋友聊天，说到身边不少人因为经常熬夜，出现了心跳偏快、不规律的情况。
小李说自己与大家正好相反，平时心率在65左右，这正常吗？
正常成年人的心率会根据人体需求调节，当人运动、紧张或饮用咖啡、茶饮时，心跳会应需加快；当人睡眠、休息时，身体耗氧少，心跳就会慢下来。
人体正常心率一般波动于每分钟60~100次。小李平时心率在每分钟65次左右，属于正常范围。
为什么有些人心率低?心率低（低于60 次/ 分）有许多原因，可分为生理性、病理性、药物性。正常生理性心率偏低可见于健康年轻人、运动员和睡眠时；病理性的心率低可见于甲状腺功能减退、急性心肌梗死、颅内高压的患者，以及缺氧状态、体温低等；服用某些药物期间亦可见心率低，如β受体阻滞剂、洋地黄制剂等。
心率低的危害是什么？严重的心率低会引起心脏泵血减少，导致身体供血不足，产生头晕、黑朦，甚至晕厥。心率稍低、无症状的健康人无需治疗；当心率明显低于正常，并发生眼前发黑、晕倒时，需要进一步检查和治疗。
心率低者平时有哪些注意事项?心率低的人平时应避免熬夜、过劳，慢慢加强并坚持运动锻炼，推荐每周不少于3 次，如快走、慢跑、太极拳、八段锦等，但要避免剧烈运动。如有眼前发黑、晕倒等情况，要及时就医。服药患者需咨询医生是否心率低与药物相关，并及时调整。
