很多女性朋友有便秘的烦恼，我也不例外。便秘虽然不能说是一种疾病，但是也不容小觑。不是有一句话吗？一天不排便就相当于吸3包烟。其实就是指我们人体代谢的废物和毒素得不到及时排泄出去，长时间堆积在体内对身体所造成伤害，那至于这种伤害到底相当于几包香烟的尼古丁呢，则很难说清楚。总之，危害还是蛮大的。
所以可以试试喝这个黑芝麻花生豆浆，这是我从一本书上看来的。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
黑芝麻和花生都含有大量的油脂，具有润肠通便，促进肠道运动的功能，蜂蜜也具有润肠通便的作用，但是，要注意，蜂蜜千万不能做很热的时候加入，要冷却到温热时才可以，否则高温会破坏蜂蜜的营养物质。
当然，值得注意的是，肠胃功能不好的不能喝这个豆浆，还有不要贪多，根据专家建议，黑芝麻一天喝一茶匙就够了，否则油脂过多，会引起脱发。花生和蜂蜜也过多不宜，所以下面豆浆这个量适合量到三个人喝正好，可别一个人一壶都喝了啊！
材料：黑芝麻20克，花生30克，黄豆50克，清水1000克，蜂蜜适量
做法：
1.准备材料。
