【黄精养生吃法】
吃法一：炖汤 — 黄精瘦肉汤的做法
食材：黄精40克，猪瘦肉180克，葱段、姜片各5克，料酒15毫升，盐3克，味精1克。 做法步骤： 1.黄精洗净，润透切片;猪瘦肉洗净，切小块备用。 2.砂锅置火上，入水适量，放入黄精和猪瘦肉，加葱段、生姜片、盐、料酒，隔水炖1小时至熟即可。吃肉喝汤。 功效：养脾阴、益心肺。适用于心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，也用于阴虚体质者的平时调养。
吃法二：煮粥 — 黄精糙米粥的做法
食材：糙米30克，燕麦米30克，糯米30克，黄精10克，芡实10克。 做法步骤： 1.将食材浸泡20分钟，洗净入电饭煲，加水开启煲粥功能。 2.米和水1:5的比例，煮25分钟左右。 3.目测米粒开花即可。 功效：健脾益胃、补肾固精。
吃法三：煮水 — 冰糖黄精汤的做法
食材：三十克黄精，五十克冰糖。 做法步骤： 1.先把备好的黄精用冷水泡发。 2.放入锅中，加冰糖，水1000毫升，用小火煎煮1小时即成。 3.吃黄精，喝汤，每天服用两次为宜。 功效：滋阴润肺。
【黄精不能和什么一起吃】
黄精有补气养阴、健脾润肺等功效，不宜和榴莲、荔枝、牛肉、狗肉等性质燥热的食物一起吃，会影响食疗效果。
【我们呼吁被束缚在枯燥生活的人们，打破禁锢，享受当下。】
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