瑜伽腹直肌训练,练习腹直肌的瑜伽动作

1、俯卧，双臂伸直平行支撑于身前，双腿并拢脚尖蹬地。

2、保持你的上半身与腿部呈一条直线，不要让你的身体凹陷或凸出。

3、保持30秒钟，如果身体条件允许，可以保持1分钟或更长的时间。