坚持跑步身体会有哪些变化呢？
1、身材变化
我们都知道跑步是一种有氧运动，无论是大体积的身材还是小体积的身材都能很好地起到减脂的作用，通过一段时间的慢跑后，你会发现我们人体的心率会上升，到达最佳燃脂心率时，身体燃烧的脂肪的比例就是更加的显著，一般情况下每天的跑步时长保持在三十分钟到四十分钟即可，这是最佳减脂的时间，当然如果想要拥有更完美的身材，可以在跑步至于，增加一些力量训练，让你的肌肉看起来更有线条美，更加的立体。
2、视力变化
现在的大多数人，无论是什么年纪什么性别，都对电脑、有着很大的依赖性，走到哪都离不开，视力无形中就不断下降。所以现在的大部分人们，近视的概率越来越大。如果近视了，不加以保护眼睛的话，近视就会加速上升。坚持跑步，是个不错的选择。通过每天的户外跑步，可以是眼睛在这段时间看向远方，缓解长期看近处事物物的情况，这对眼睛是很好的放松休息，可以减少近视的概率。
3、改善肠胃肝脏
坚持每天跑步，可以有效地改善消除脂肪肝。帮助肝脏有效的排毒，提升肝脏机能，促进肝功能的恢复。同时坚持跑步，会加速新陈代谢，从而有着助于增进食欲，加强消化的效果，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。
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