葱、姜、蒜是三种常见的调味品,但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助,还可以令我们的身体快速发汗,缓解体内湿气过重的情况。
饮食祛湿
要注意少吃油腻之物,以免加重脾胃负担,影响运化,不利于湿气的排泄。
车前草
夏季,用这种叶子泡水喝,通便、利尿、瘦肚子
车前草经历代民间医家发掘整理,成为今日中医利水消肿、排石通淋的一味要药。经药理实验证明,它有利尿、祛痰、抗菌、降血压等作用。车前草入药,古今以为奇方,可养肺、生肝、强阴、益精、祛湿、明目、解痢。
车前红枣茶
材料:干车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g
制作:先车前草开始煮;煮到沸腾时加入红枣、枸杞和冰糖再次煮开;转小火继续煮5分钟即可,利水祛湿的功效非常不错,坚持喝上几天,会有明显的祛湿效果。
晒太阳
晒太阳,有助于调补身体阳气,阳气一足,对于体内湿气的排除,十分有益。
尤其是,晒晒后背、腰部、头顶,效果更佳。
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