4 鸣天鼓，健脑
做法：手心捂着耳朵，手指和中指找到后脑勺的凸起处，用食指弹响敲击玉枕穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
一次12下，每天2-3次，坚持这个手法，有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
5 提耳、拨耳、揪耳，补肾精
提耳：伸出右手，绕过头顶，用大拇指和食指捏住上耳廓，慢慢地往上提，一共做20次，左右交替进行。
拨耳：伸出双手，掌心相对，放在耳后压住耳廓，慢慢地往前移，划动到前脸部移开，重复20次。
揪耳：伸出双手交叉放在胸前，用右手抓住左耳的耳垂，左手抓住右耳的耳垂，慢慢地向下揪，重复20次。
