此时天快要亮了，公鸡啼叫，牛刚反刍完草料，对应十二生肖里的丑牛。
而人应该是在熟睡，方能让肾脏得以修养，若失眠，就读一读王安石的《登飞来峰》也不错，等犯困了继续安心睡觉。
飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升。
——宋·王安石《登飞来峰》
【寅时3:00-5:00】平旦/黎明/早晨/日旦
其日夜之所息，平旦之气
其好恶与人相近也者几希
——《孟子·告子上》
此时，天快要亮了，老虎开始出没，对应十二生肖里的寅虎，而人们熬过了黑暗，终会迎来晨光，那些坚持着、饱含希望的人，一定会看到希望。正如陆游诗里那样：
老尚贪书课，黎明即下床。
浮生又一日，开卷就窗光。
——宋·陆游《晨起》
【卯时5:00-7:00】日出/日始/破晓/旭日
日出有曜，羔裘如濡
——《诗经·桧风》
此时,太阳刚刚露脸，冉冉初升,早起的兔子才有草吃，晚起的兔子只能吃窝边草，对应十二时辰的卯兔。
宜起床，喝杯白开水，也可以梳梳头发，疏风散火，明目去脑热，古代官员们开始打卡上班。就如李白说的：秦楼出佳丽，正值朝日光。——唐·李白《日出东南隅行》
【辰时7:00-9:00】食时/早食
故君子仕则不稼，田则不渔，食时不力珍
——《礼记》
此时是吃早餐的时候，也是神话中的群龙行雨的时候，对应十二时辰的辰龙。早餐宜喝粥，宜淡素、吃饱后慢慢走一走，顺带摩挲肚子对身体大有裨益，古人也说，也要心情愉悦地开始做事，不为小事动气。
【巳时9:00-11:00】隅中/日禺
日出于旸谷，至于桑野，是谓晏食；
至于衡阳，是谓隅中
——《淮南子·天文训》
