35码的脚适合穿多大的高跟鞋,35的脚穿多少码的高跟鞋合适呀

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-31 19:28:27

今年35岁的林女士,在十几年前就有穿高跟鞋的习惯,最近几年,她的脚趾出现了惊人的变化,大脚趾外侧渐渐突起了一个红肿的硬疙瘩,长时间走路后就会疼痛不已。林女士说:“以前爱美,就喜欢穿高跟鞋,特别是五六厘米那样的高跟,现在拇外翻了,骨头这边鼓出来一块,又疼又红,别说高跟鞋,穿什么鞋都不舒服。

35码的脚适合穿多大的高跟鞋,35的脚穿多少码的高跟鞋合适呀(1)

高跟鞋虽然可以提升女性的气质,但是任何长期穿高跟鞋的人,都要以自己的健康做代价。

高跟鞋的危害你都知道吗?如果出于场合和工作的需要,离不开高跟鞋,该如何选择高跟鞋,穿的时候把握好哪些小细节,会让足部受到最小的损害呢?

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高跟鞋给脚部带来的危害:

1.鞋跟高于三厘米时,会使踝关节处于跖屈位置,稍有不慎就有可能扭伤脚踝。

2.长时间穿高跟鞋会造成足部肌肉无力,使脚形发生改变,容易形成扁平足。

3.穿高跟鞋的时候,身体的大部分重量都集中在前足,脚趾容易出现拇外翻。拇外翻形成后,足底茧、拇囊炎、鸡眼等都容易跟着来。不光脚变丑,还会带来不同程度的痛感。

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尽量不要穿高跟鞋,特别是体重比较重的女性。如果真的是出于场合和工作的需要,要穿高跟鞋,给大家几个温馨提示。

把握好这几个小细节,你的脚会感谢你。

建议把高跟鞋的鞋跟控制在四厘米以下,优先选择鞋跟比较粗的高跟鞋,这样可以使身体压力相对均匀的分布。尖头高跟鞋和圆头高跟鞋,首选圆头的,对脚趾的挤压会小一些。前脚掌尽量有缓冲垫,没有的话可以在鞋前掌处放置软鞋垫,能减少脚底受压。

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要控制每天穿高跟鞋的时间,不要超过三个小时,可以在上班的地方防放一双穿着舒服的平底鞋换着穿:穿高跟鞋的时候可以适当的活动活动脚趾,避免同一个位置受到连续挤压,还有,穿高跟鞋的时候要收腹挺胸,身体的中心会后移,对脚部友好一些。

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